ダイエット
少しづつ!
確実に、少しづつですが、成果が出ています。
目標は、1ヶ月間で、5kg!
今日で、半月です。-3kg(減)、
[ 6月1日 72kg ⇒ 6月16日 69kg ]
この分で行けば、目標クリア出来るかも・・・。
運動はしていませんが、10kgのダンベルを抱っこしてるから《笑 OK か?
食事に関しては、夕食の、おかわりは、しない!
モチロン、ビールも、禁酒続行中です。パパって!えら~い!
☆ 夜の測定値 ⇒ 体重69.0kg : 体脂肪率26.0% : ウエスト90.0cm
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